Trải qua bao lần bế tắc, tôi nhận ra rằng để vượt qua lo âu và hạ thấp những tiếng vang của nỗi sợ, ta cần học cách tháo gỡ từng lớp vỏ bảo vệ của tâm trí. Đó là lý do tôi quyết định không gói gọn mọi thứ trong một quyển duy nhất, mà chia ra làm hai tập, để mỗi bước trên hành trình được khai thác triệt để.
Nếu như tập 1 giúp bạn thoát khỏi vòng lặp của lo âu và tìm lại sự tĩnh lặng trong tâm trí thì Tập 2: Thắp Lại Bình An & Tái Sinh Nhân Dạng sẽ đưa bạn vào một hành trình sâu sắc hơn - một cuộc đối diện trực tiếp với những nỗi sợ ẩn giấu bên trong. Chúng ta sẽ đi đến cốt lõi của lo âu, tháo gỡ những niềm tin giới hạn đã ăn sâu vào tâm trí, từng bước tái sinh chính mình trong một phiên bản tự do và an yên hơn. Nếu tập 1 giúp bạn tìm lại sự tĩnh lặng, thì tập 2 sẽ giúp bạn giữ thắp lại và nuôi dưỡng bình an ngay cả trong những cơn bão cuộc đời.
Tôi tin rằng, khi bạn bước vào hành trình này với sự kiên nhẫn và lòng tin vào chính mình, bạn sẽ không chỉ vượt qua rối loạn lo âu mà còn khám phá một điều quan trọng hơn: bạn thực sự mạnh mẽ và có khả năng làm chủ tâm trí mình nhiều hơn bạn từng nghĩ.
Bình an chưa bao giờ ở đâu xa. Nó không phải là thứ ta tìm kiếm bên ngoài, mà là điều luôn có sẵn bên trong. Khi bạn học cách quay về, khi bạn thực sự hiểu và chạm đến chính mình, bạn sẽ nhận ra: Bạn không cần ai cứu rỗi, vì bạn chính là nhà trị liệu của chính mình.
Chữa lành không phải là một sự kiện diễn ra trong một khoảnh khắc. Nó là một hành trình. Và trên hành trình đó, chúng ta cần đi từng bước một - hiểu, tháo gỡ, chuyển hóa, và tái sinh.
Bạn có thể bắt đầu từ tập 1 để xây dựng nền móng vững chắc, sau đó tiếp tục với tập 2 để hoàn thiện hành trình chữa lành. Nhưng nếu bạn thực sự muốn giải quyết rối loạn lo âu từ gốc rễ và tìm lại một trạng thái bình an bền vững, tôi khuyến khích bạn đọc cả hai tập. Vì chữa lành không chỉ là loại bỏ triệu chứng, vượt qua nỗi sợ mà còn là một sự chuyển hóa toàn diện từ bên trong và bắt đầu một cuộc hành hương tìm lại chính mình.
Tập 1: Tĩnh Lặng Tâm Trí & Tỉnh Thức Nội Tâm tập trung vào việc giúp bạn thoát khỏi vòng lặp tiêu cực và hiểu sâu hơn về cách tâm trí vận hành. Trong đó, bạn sẽ tìm thấy những phương pháp thực tiễn để giảm bớt cơn lo âu, tái thiết lập trạng thái cân bằng và quan trọng hơn hết, học cách quan sát và làm chủ những phản ứng vô thức của chính mình.
Mục tiêu của tập sách này là giúp bạn đặt những nền móng vững chắc để chuyển hóa từ bên trong - bởi vì khi bạn bắt đầu hiểu và thay đổi cách não bộ phản ứng với lo âu, bạn sẽ không còn bị cuốn vào vòng xoáy của sợ hãi nữa.
LỜI NHẮN TỪ TÁC GIẢ